Quarentena Mindful Treino da Atenção Plena
Início: Início Imediato Modalidade: Online Duração: Disponibilidade até 180 dias após compra
Textos Diários de Reflexão
Foco de Atenção Diário
Contos para Autoinvestigação
Mentoria Individual
O QUE VAIS ENCONTRAR NESTE CURSO?
Este curso oferece um treino de atenção plena durante 40 dias, ajudando-te a transformar a tua percepção do mundo e de ti mesmo/a. Com textos diários e acompanhamento individual, irás descobrir a riqueza de viver plenamente consciente, em cada pequeno detalhe do dia a dia.
Autoconsciência Diária
Com estímulos diários, irás desenvolver uma compreensão profunda sobre o mindfulness e o seu impacto.
Prática Consciente Integrada
Exercícios diários que te incentivam a praticar mindfulness em cada ação.
Narrativas Inspiradoras
Contos que despertam a tua intuição e fomentam a reflexão e autodescoberta.
“Há uma espécie de beleza na imperfeição.”
Conrad Hall
OBJETIVOS
🔹Descobrir e cultivar atitudes de fundo do Mindfulness.
🔹Transformar a reação em ação, integrando a atenção plena no quotidiano.
🔹Expandir a autocompreensão, o autoconhecimento e a consciência relacional.
🔹Aprofundar a gestão emocional e melhorar a expressão interpessoal.
🔹Despertar para uma vida mais rica em significado e perspetiva.
Este curso com mentoria individual oferece um caminho profundo e prático para integrar o mindfulness de forma consciente no teu dia a dia, com apoio e acompanhamento personalizado.